Tortilla na słodko z orzechami – najlepszy przepis!

Powoli zbliżamy się do jesiennej aury ale jeszcze nie chcemy zrezygnować z lata. Przygotowałam dla Was przepis na pyszną tortillę, która przemyci dla Was jeszcze odrobinę tropikalnych smaków i gorących temperatur.

 

Składniki


  • 3-4 duże kawałki tortilli, jeśli chcecie zrobić ją sami, zobaczcie przepis na tortillę kukurydzianą
  • 0,5 kg świeżych śliwek
  • szklanka orzeszków ziemnych bez soli
  • pół szklanki wiórek kokosowych
  • 1 szklanka kaszy kuskus
  • 2 słodkie banany
  • 2-3 łyżki kakao

tortilla_naslodko_przepis

Kuskus zalewamy gorącą wodą i czekamy kilka minut aż ją wchłonie. Dodajemy wiórki kokosowe, kakao i orzeszki. Rozsmarowujemy krem na cieście. Kładziemy na nim pokrojone w plastry banany i śliwki przekrojone na pół. Jeśli chcecie żeby tortilla była bardziej słodka, można dodać ananasa.

Zwijamy ciasto w rulonik i kładziemy na chwilę na patelni żeby się przyrumieniło.

 

Warto wiedzieć


Śliwki zawierają witaminę E, przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed zniszczeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Śliwki to także dobre źródło żelaza i potasu. Można suszyć wszystkie gatunki śliwek. Suszone śliwki są dobrym źródłem błonnika i pomagają w łagodzeniu zaparć. Poza tym są skoncentrowanym źródłem cukru, przez co stanowią dobre źródło energii.

Smacznego!

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *