Koktajl z avocado

Proponuję tym razem dużą dawkę Omega-3, które dostarczy Wam avocado. Zawiera sporą dawkę kalorii, więc może zastąpić posiłek. Zalety obniża poziom cholesterolu (W średniej wielkości awokado (270 g) jest aż 41 g tłuszczu. Inne owoce zawierają go tylko w śladowych ilościach (0,2-0,4 g). reguluje ciśnienie krwi czuwa nad prawidłową pracą

Podziel się:

Koktajl z cytryną, mandarynką i jarmużem

Wiosna na horyzoncie, a przed nami perspektywa wielu treningów. Trzeba już teraz zadbać o wzmocnienie. Jarmuż to źródło witaminy K, która wspomaga wchłanianie wapnia. Cytryna, mandarynka i banan dostarczą wam mnóstwo błonnika i witaminy C.   Składniki 150 gramów jarmużu 1,5 szklanki wody 1 banan 3 mandarynki sok z połowy

Podziel się:

Gofry w polewie czekoladowej

Gofry kojarzą mi się z zapachem dzieciństwa: chrupiące, z bitą śmietaną i owocami. Razem z braćmi potrafiłam zjeść ich każdą ilość. Kiedy udało się ubłagać mamę żeby zrobiła ciasto, zarzekała się że nie będzie ich piec. Kiedy się najedliśmy i tak zostawała z tym sama. Dziś zrobiłam dla Was gofry

Podziel się:

Zielony Koktajl – przepis na przyjemny deser w 5 minut

Przepis na zielony koktajl to coś czym dzielę się z prawdziwą przyjemnością. Często sama szukam inspiracji żeby go ulepszyć i można robić to na wiele sposobów. Ten wariat jest wyjątkową porcją witamin i słodkiego smaku. Składniki Zielonego Koktajlu 3 dojrzałe banany garść świeżego jarmużu lub szpinaku 3 jabłka sok z

Podziel się:

Koktajl warstwowy z 4 najzdrowszych w tym sezonie owoców

Nadszedł kres poświątecznego obżarstwa! Czas zregenerować siły i wziąć się do roboty. Przygotowałam dla Was prawdziwą bombę witaminową.   Mądry wybór owoców Banan – wielokrotnie pojawia się w moich przepisach. Jest niezastąpionym źródłem magnezu, fosforu i wapnia. Ponadto znajdują się w nim pektyny, które mogą znacznie pomóc w obniżeniu poziomu

Podziel się:

Ciasteczka z kaszy jaglanej i bananów

I znowu się pojawia kasza jaglana. Tym razem na słodko w wersji super pysznych ciasteczek. Możecie je zabrać ze sobą w podróż i dadzą Wam sporego energetycznego kopa! A do tego nie zawierają cukru.   Składniki na około 15 ciasteczek 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 1 łyżka kakao 2 banany

Podziel się:

Truskawkowa wariacja

Jest lato i sezon na truskawki. Czego chcieć więcej? Składniki banan łyżeczka soku z cytryny odrobina orzeszków ziemnych bez soli 1 kiwi ananas koniecznie  z puszki bo jest bardzo słodki gorzka czekolada – bardzo niewielka ilość do dekoracji Kroimy owoce i umieszczamy warstwami w pucharku: na dnie ananas, później kiwi,

Podziel się: