Koktajl z avocado

Proponuję tym razem dużą dawkę Omega-3, które dostarczy Wam avocado. Zawiera sporą dawkę kalorii, więc może zastąpić posiłek.

Zalety


  • obniża poziom cholesterolu (W średniej wielkości awokado (270 g) jest aż 41 g tłuszczu. Inne owoce zawierają go tylko w śladowych ilościach (0,2-0,4 g).
  • reguluje ciśnienie krwi
  • czuwa nad prawidłową pracą serca
  • zawiera luteinę, która może korzystnie wpływać na oczy

Składniki


  • garść orzeszków (wedle uznania)
  • 1 dojrzałe miękkie avocado
  • sok z 1 cytryny
  • Pęczek pietruszki
  • 1 banan
  • 1,5 szklanki wody albo więcej (opcjonalnie wg uznania)

Wszytko miksujemy w blenderze.

Smacznego!

 

Źródła:

http://www.poradnikzdrowie.pl

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *