Koktajl z cytryną, mandarynką i jarmużem

Wiosna na horyzoncie, a przed nami perspektywa wielu treningów. Trzeba już teraz zadbać o wzmocnienie. Jarmuż to źródło witaminy K, która wspomaga wchłanianie wapnia. Cytryna, mandarynka i banan dostarczą wam mnóstwo błonnika i witaminy C.

 

Składniki


  • 150 gramów jarmużu
  • 1,5 szklanki wody
  • 1 banan
  • 3 mandarynki
  • sok z połowy cytryny

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i wypijamy jak najszybciej. Pamiętajcie, że witaminy pod wpływem tlenu szybko się „ulatniają”.

Smacznego!

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *